뛰기? (빨리) 걷기?
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공부하고 집에 오는데 걸어오면 한 30분정도 걸립니다
그래서 그거리를 이용해서 운동하려고 하는데
체력기르는 목적이라면 뛰는게 낫나요? ㅇㅅㅇ;
(빨리) 걷는거는 도움이 안댈런지;;
뛰면 좀 힘들어서요 ㅠ
누구한테 물어보니까 조깅을 해라 그러는데
그러면 조깅하는데 적당한 속도는 어느정돈가요
의견좀 부탁드립니다
악.. 뭐 이런걸 물어보다니 ㅋㅋ
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저는 자전거 전속력ㅋㅋ 시간도 아낄겸
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땀이뻘뻘;
그.. 체대했다가 자퇴한 사람으로서 말씀드리자면요.. 체력기르시려면 학교에서 했던 체력장?처럼 숨이 턱까지 차오르도록 뛰셔야 체력이 늘어요.. 그냥 안힘들정도로 걷거나 조깅하는정도로는 체력을 끌어올리시기는 힘들껄요.. 과학적인건 잘 모르지만.. 음 힘드시다면 조깅을 좀 빠르게..? 말이 좀 이상하네요 ;; 결론은 체력을 끌어 올리시는게 목적이라면 힘들어도 체력장 오래달리기처럼 뛰시는걸 추천해드립니다..ㅎㅎ
체력기르려고하는데 뛰면 힘들다는건..공부 안하고 성적올리는법 알려달라는거 같고 윗분 말대로 오래달리기가 좋습니다 걷기는 거의 효과없구요 가장 효과적인건 인터벌이라고 한계까지 뛰다가 걷고 뛰다 걷고 반복인데 효과좋은만큼 제일 힘듭니다
빨리 걷기 1표 달리기 보다 더 좋다고 들었어요 ㅎㅎ
빨리걷기는 다이어트때좋구요 체력은당연히뛰기에요 체력기르실거면 뛰시는게훨씬좋아요
사전에 처보면 조깅은 100m에 55초가 표준이라고 나왔더군요 참고되시길...ㅎ
운동은 운동처럼 해야 운동이죠ㅋㅋㅋ 식이조절하시면 걸어도 될듯 다이어트가 말그래도 식이요법이니까 체력을 기를려면 습습후후 뛰는게 조치
같은 속도로 뛰지 말고 100미터 전력 달리기 10번을 넣고 나머진 적당히 뛰세요
다들 말이 달랔ㅋㅋㅋ
저도 뛰고싶은데 주위에 사람이 많아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ야밤에 여자애가 갑자기 뛰면 웃길거같은데........