푸쉬업조언해드림
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1분에 53개까지해봤어요
조언해드림
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아니 나도 갑자기 술땡기네 0 0
금주 2달차인데 하....
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새벽에 먹은거 총정리 5 0
대패삼겹살 400g(추정) 팔도비빔면 한봉지 왕교자 5개 오렌지 2개 키위 1개 뻥튀기 2개
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내가 반수하면서 이룬 것들 2 0
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1월 1일에 오르비하기 2 0
GOAT 행동
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에라이 참 많이도 올렸다ㅋㅋㅋ 0 0
그래도 수도권라이프 건진건 ㅇㅈ 근데 인천 범죄율 높기로 유명하니 조심
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인당 맥주 한 병 넘게 마심 2 1
크하하하하하
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술집 10 0
집이랑 먼곳으로 왔는데 너무 취했음 오늘은 진짜 밖에서 자면 죽을거같은데 얼어서
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나 고3때 다니던 곳 다시 가면 개쪽이겠지
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하지만 보신각 타종 행사는 봤어
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낫배든가요?
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어케 07년생이 성인이지 8 1
구라 아님? 몰래카메라인가
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걍 파티룸 빌려서 해도 괜찮으려나
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여친이 검고 현역인데 냥공쓰는데 나눈 스벌 시립대도 상향이야...편입이라도...
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서울대펑크제발 0 0
어떻게 안되겠니
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제발 나까지 와라 ㅜ
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역대급 기만 ㅇㅈ 14 0
국산대패삼겹+ 팔도비빔면
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2026년첫똥 9 1
쾌변성공했읍니다
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오늘 먹은 안주 4 1
빵 치킨 감튀 폭립 볶음밥 감바스
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이제 1월1일을 봐도 1 0
별 감흥이 없네
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찐 2026 목표 3 0
갓생살기
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군대 동기-본가 오면 얘기해-> 안 만남 초등학교 동창-우리 차 빌렸다. 바다로...
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전전 2학년이고 성적도 어느정도 챙기고싶은데 너무 욕심일까요? 올수능 41211이라...
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칼바람
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취기를 빌려~ 2 0
쁘띠잠옷입고 밖에 나가깅...헤헿
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돈 100~2000만원 정도를 길가는 사람들에게 나눠주는 거임 만약 누가 무료배포모...
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오랜만의 메인이라 내리긴 싫넹 히히
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집에 박혀있는 20살이 최고다 1 0
1월1일 가족과안보내고 클럽가는 사람보단 낮지
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그냥 존나 정신력으로 버티게 됨 이제 꽤 편한 사람이면 걍 안버팀
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헌포 2 0
안가봄 궁금하긴함
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초등학교 다큐보다가 1 0
저런거 다들 했었나?반 애들 소형이름표 yes no 만들어놓고 뭐 잘못하면 no로...
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거긴 가봤음 일일포차 7 1
바플 갔는데 존나 거기부터 동물의 왕국이더라 헌포는 더하겠지 너무 충격적이어서 2층에만 있었음
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취해보고싶다 4 0
타자 오타 왕창날정도로 취해보고싶다 아직 그런적은없음...
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다들 많이 힘들구나 3 1
힘들어하지 않을 것 같은 사람이 지금 많이 힘들어보여서 좀 그렇네.. 잘풀렸으면
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따 당하나여? ㅠㅠ 힝
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행복하고싶다 5 0
엉엉
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24321 세종대 못가겠지 8 0
그래...
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우울하노 1 0
5칸추합인데폭나서 떨어질듯 ㅇ 우울하너 진학사보고 분석해서 넣은건데 왜하필 2시에...
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벌써 2026년이네 0 0
2010년이 어제같은데 이러다 앗하는 사이에 2100년 오고 죽을날이...
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너무너무 슬퍼서 6 0
혼자 술 마시다가 오열했다 내 스무살은 이렇게 시작되는구나
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내 세상이 무너졌어
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냥대 파이낸스 예상점 0 0
추합권이었는데 불안해서 의견좀 들어보고싶음..
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헌포라는 거 사실 없는 거 아님? 13 5
아니 헌포래서 갔더니 다 진지한 대화 중이라던데? 진지한 대화를 하는 포차가 왜 헌포임?
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입대의 해가 밝았네요 3 1
조졌다 진짜
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재수할때 ~~하지마라 4 3
이거 걍 다 지랄임 될놈될 안될안 생각하면 편함 걍 운과 능지의 문제 두개로...
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마라탕먹을거임 1 0
ㅇㅇ
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역시 새해군
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혈육 계란한판됨 ㅋㅋ 2 0
지금 그걸로 엄청 놀리는중
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개쩌는 ai 노래 1 0
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술 마시니깐 2 0
음식이 쭉쭉 들어감 개배부르다
저 엉덩이가 자꾸 내려가는데 어케하나요
열심히 하는 수밖에 없나
엉덩이를 들어올려용
제엉덩이그만쳐다보세욧!그 허리에힘이덜들어가면 내려가요 그냥 엉덩이를 완전올리고 좀해버세요 그럼 허리에 힘이생겨요
어깨 넓어지려면 어떤 자세로 어떨게 해야함? 참고로 ㅆ멸치
일단 완전 정석으로 해도 왠만큼은 넓어지는데 그다음부터는 푸쉬업으로는힘들고 풀업해야되요
한 자리수가 맥시멈인 상태에서 올리려면 어떻게 시작허는게 좋을까요
흠 일단 푸쉬업은 완전무너지려고할때 갯수가늘어나요 10개가 한계다그러면 이악물고 15개하면 3일뒤에는 15개가되고 15개가한계다 그러면 이악물고 20개하면 3일뒤에는 20개가되요 일단 10개를 무슨일이있어도 무너지는한이있어도 한번시도해보시고 다시 댓달아주세용