수험생은 하체위주로만 운동해라

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그냥 뻘하게 아무의미 없는소리다

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경북의 가고싶은 지방러 [723545]

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요정은 사랑이다 · 991850 · 20/09/26 18:58 · MS 2020

하체위주라는말...

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세븐-일레븐 · 989546 · 20/09/26 18:58 · MS 2020

너무

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경북의 가고싶은 지방러 · 723545 · 20/09/26 18:58 · MS 2017

??????

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rnoon · 897987 · 20/09/26 18:58 · MS 2019

스쿼트라는 말...

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iewoimifw · 955613 · 20/09/26 18:59 · MS 2020

관리자에 의해 삭제된 댓글입니다.

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경북의 가고싶은 지방러 · 723545 · 20/09/26 18:59 · MS 2017

진지하자면 상체까지하기엔 체력 손실 시간손실 있고 하체하면 건강체력증진에 좋다는 뜻이에용.

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iewoimifw · 955613 · 20/09/26 19:00 · MS 2020

관리자에 의해 삭제된 댓글입니다.

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Evolved Slave II · 872525 · 20/09/26 19:02 · MS 2019

6kg 덤벨 같은 거 한 50번씩 드는 건 제법 수면에 도움이 되었던 걸로..........

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카산 · 967566 · 20/09/26 19:14 · MS 2020

하체위주도 좋긴한데 그냥 시간 없으면 30분 정도 달리기 하고 오는게 제일 나아요

그게 아니면 그냥 푸쉬업이나 풀업처럼 전신으로..

하체를 말하시는 이유가 오래 앉아있어야하니 말하는거같은데

한 근육만 발달시키는건 별로고

고로 발달시켜야 전체적인 체력 상승이 나타납니다.

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경북의 가고싶은 지방러 · 723545 · 20/09/26 19:16 · MS 2017

허벅지가 전체근육의 50프로 이상을 차지하길래 하체만 해도 전체 근육량이 상승하고 기구안쓰고 덤벨 바벨 쓰는경우는 전신운동이라 상체나 코어에 근육 증량이 자동으로 되기땜에 하체위주로 해도 체력 상승은 어느정돈 따라옴. 잠버티는거 요런거에 확실히 도움됨

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카산 · 967566 · 20/09/26 19:18 · MS 2020

이게 저만 그런지는 몰라도 운동 덜할때 잠 4시간 30분자고 공부하면

진짜로 11시쯤에 손이 덜덜 떨립니다..

이거는 하체로 버틸 수 있는게 아니에요

그래서 골고루 하라는거고

물론 6시간이나 충분히 자면 차라리 버티기 체력이 좋지만

여기서 님이 말한대로 기초 체력만 유지 수준이라면 전 전신체력이 좋다고 느끼거든요..

근데 그래도 하나만 고르라고한다면

님처럼 하체를 하라고 말하고 싶어요

뭐 한 운동만 추천하라면 버피지만

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경북의 가고싶은 지방러 · 723545 · 20/09/26 19:19 · MS 2017

애초에 4시간 반자고 버틸려면 그렇게는 하셔야할듯...

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