푸쉬업 고수있음?
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광배(등)으로 푸쉬업 자극 주는게 가능함...??
넓게 잡으면 후면어깨랑 관절만 파☆괘☆ 되는느낌인데.....
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넓게 벌리고 날개뼈를 이용해서 난다는(?) 느낌으로 해보셈
난다요앜ㅌㅌㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅌㅌ 날개뼈 쓰면 날아가버리나요?
광배에 힘 빡 주고 해야 어깨 안아픈듯
힘뽝주고 해봐야겠네요등근육이랑 복근이랑 힘 빡줘서 먼가 상체가 안정된다는 느낌이 좋은듯
매일 1000개
광배로 자극들어간적있음?
광배 힘주면서하면 들어가여><