본인 다이어트 식단
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아침
밥 2/3공기 + 일반식(그냥 일반 가정에서 먹는 식단)
점심
밥 1공기 + 일반식(양 쪼오오오끔 많이)
저녁
밥 반공기+일반식 + 수박 3조각정도
Or
수박화채 - 4~5인분 혼자서 다먹기(화채는 살 잘 안쪄서 맘 놓고 먹음 - 대신 설탕이나 꿀 안넣음)
군것질 절대안함.
7일만에 식단으로만 1키로 빠짐.
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닉넴만 충실하게 해도 다이어트 충분히 읍읍
충실하지 못해서 문제...ㅠ진심 수박화채 먹고싶다 수박 진짜 겁나좋아하는데
싸들고 학원앞으로 찾아갈게요