쎅쓰 [979573] · MS 2020 (수정됨) · 쪽지

2020-08-21 23:22:18
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본인 다이어트 식단

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아침

밥 2/3공기 + 일반식(그냥 일반 가정에서 먹는 식단)


점심

밥 1공기 + 일반식(양 쪼오오오끔 많이)


저녁

밥 반공기+일반식 + 수박 3조각정도

Or

수박화채 - 4~5인분 혼자서 다먹기(화채는 살 잘 안쪄서 맘 놓고 먹음 - 대신 설탕이나 꿀 안넣음)


군것질 절대안함.

7일만에 식단으로만 1키로 빠짐.

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