낭만주의 정재현 [869727] · MS 2019 · 쪽지

2020-06-30 22:42:43
조회수 194

님들 운동할 때

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얼마나 하심? 전 유산소는 아침에 늦게 일어나서 못 하겠고 스쿼트 60개 윗몸일으키기 35개 함 매일 등차수열로 5개씩 늘릴 건데 생활하는 데 근육통 없는데 더 해도 되겠죠...? 또 다른 운동 추천 좀

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  • 칙칙폭폭 · 833259 · 20/06/30 22:52 · MS 2018

    수험생활할때는 목이랑 허리가 중요하다 생각해서 저는 달리기 했었구요 런지랑 스쿼트 풀업도 했던듯 달리기는 작년기준 1.5km 5분대 런지 1분30초?쯤 했던듯

  • 낭만주의 정재현 · 869727 · 20/06/30 22:55 · MS 2019

    풀업은 처음 들어보는 운동인데 검색해 보겠습니다 감사해요...! 맞아요 운동 시작하고 나니까 허리 관절 나아지는 기분이더라고요

  • 칙칙폭폭 · 833259 · 20/06/30 23:07 · MS 2018

    요즘 운동 안 했더니 허리가 급속도로 안좋아져서 ㅋㅋㅋ 풀업=턱걸이입니다 가장 많이 할때는 10개 정자세로 한세트 하고 뻗었는데 요즘은 더 줄었을듯