선배님들 집중력 때문에 미치겠어요 제발 도와주세요

Question

안녕하세요.. 저는 고1 인데요 솔직히 제가 중3까지 그냥 공부를 왜 해야 하는지도 모르고 또 게임에 중독 수준에 이르러서 공부는

학원다니던 수학, 영어빼고는 손을 놨던 상태에요... 그래서 그런지 고1 이되고나서도 수업시간에 멍때리던 습관때문에 나름 열심히

선생님들이 말하는거 들어도 중요한 말할때 멍때려서 어느샌가 정신차려보면은 선생님들이 이해되지? 이러시고 꿈이 생겨서

독서실도 끈고 7~10시 야자한후에 곧장 독서실 가서 12시까지 하다오는데도요 수학문제풀때도 잡생각이나서 '아 이러면안되는데' 정신차리고

공부하자 이렇게 생각하고 30초쯤 지나면 갑자기 또 생각나고..국어 지문읽을때도 어느 샌가 보면은 딴생각을 하고 있어요...

공부하는게 스트레스가 쌓이지는 안는데 집중이 안되서 진짜 너무 답답해요..

선배님들 제발 사람 한사람 살리는샘 치고 조언좀 해주시면 안될까요?

인터넷에서 집중이 안될때마다 수첩? 같은데 체크 표시 하라고 해서 그것도 해봤는데 별로 효과가 없는것 같아요.. 시험 2주남았는데..

진짜 너무 막막하네요.. 제발 도와주세요...

에티마 · Accepted Answer

의식적으로 집중하세요 30초에 한 번씩 정신 차리는 것도 꾸준히 반복하다보면 1분에 한 번씩 5분에 한 번씩 이렇게 집중 시간이 점차적으로 늘어날 거예요. 당장 효과보긴 힘들겠지만요ㅜ

호불호우 · Answer

단기적으로 도움은 못 드릴거 같구요 ㅠ 

저는 개인적으로 참선하는게 되게 도움 됐어요 무슨 무늬 그려져있는 종이를 정좌 자세하면서 뚫어지게 쳐다보는건데요 처음에는 10분 그 다음에는 15분 이런식으로 늘려가면 집중력 향상 효과 보실 수 있어요. 혜거스님이셨나 이거 만드신 분이 책 내셨는데 참선방법이랑 종이도 함께 있어요 참고하세요^^ 

아직 공부에 완전히 익숙해지지 않아서 그런 문제 겪고 잇는 것 같은데고1이시면 시간 충분해요 화이팅^^

김원봉. · Answer

저도게임중독수준이었어요 아이디 세개나 가지고 있었고 하루에 세시간넘게 하고그러고 고등학교에입학하니맞는등급이5,5,3이었습니다. 영어는 솔직히 그전부터좀잘해왔던거라 저등급이라도 나왔던거죠 그런데 공부안될때 책이라도 한 십오분정도읽다가 공부를 시작해보세요. 님 등급표있죠? 그거를 걸어놓고 공부해 보세요 저는 제 등급으로 자격지심가지고 하니 일학년모의고사 3,4,3으로 올랐었어요 그냥 현실적으로 보세요 성적은 님이 생각하시는거만큼 잘오를지않아요 딴생각해서 스트레스쌓이신다며는 딴생각들때마다 종이에다가 딴생각든횟수를 바를정자로 표시해보시고반성해보시는거도 하나의 방법일 수있겠네요. 보시면서반성하시고 내가 이러면 안되는데 하는 맘으로 한 번 공부를해보세요저도일학년때부터내신망쳤던터라안타까워서이러는겁니다.

선배님들 집중력 때문에 미치겠어요 제발 도와주세요

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