집독재 하시는분들 취침-기상 시간 어떻게되시나요?
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다들 12시-7시 이러시던데...
저는 새벽 3시 취침 아침 9시 기상인데 나쁜습관일까요 ㅠ
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4월부터 이런 패턴 유지한거같네요 ㅠ
규칙적인게 중요한겁니다... 1주일에 6일이상, 한달에 25일이상 같은 패턴으로 유지시킨다면 아침 8시취침, 낮 3시 기상도 굿입니다.
안 좋은 것은 오늘은 좀 피곤하다 일찍자자, 오늘은 굿샷인데 달려야지 이렇게 패턴유지가 안되는 경우....
좋은 조언 감사합니다!
수능근처에는 빨리자고 일어나는거 ㅊㅊ
지금은 크게 문제 없겠죠?
네