체력관리 방법좀..ㅠㅠ 아예 감이 안잡힘...
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고3인데요
작년까진 그래도 체중관리도 좀 한답시고 조금씩이라도 운동을 해와서 그랬는진 몰라도 3,4시간 자면 다음날 살짝 맛이 가도 자주 그랬던것 같은데 어제 갑자기 삘와서 좀 늦게까지 공부하고 일찍일어나야징:)하고 잤는데 그대로 6시간 ~7시간 자버림...
일어나서도 하루종일 살짝씩 졸리고 커피를 마셔도 잠오고 그럼
이제는 수면시간 줄이는거 자체도 힘들고 조금만이라도 줄인다 하더라도 다음날 리스크가 찐하게 오던데 이게 ㅈㅇ를 많이해서 그런건지, 걍 체력이 존나 약해진건지...
체력관리 어케 하셨어요 ㅠㅠ
(+ 9월까지는 수면시간 신경안쓰고 최대한 공부 많이 하다가 9월쯤부터 취침, 기상시간 맞춰나가는건 어떻게 생각하세요?)
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근데 운동해서 체력 늘리면 확실히 수험기간동안 도움되나요?? 나중가면 체력이 딸린다는게 무슨 느낌인지..
악...ㅠㅠ 하... 할거 개많은데 지금 체력관리 해놔야되나... 하...ㅠㅠㅠ
아나 딸 그만쳐요 ㅋㅋㅋㅋ
딸도 진짜 좀 줄여야되는뎅....
6~7시간 자는게 일반적인 범위 아닌가요?ㅎㅎ
그전의 3~4시간 수면이 몸을 계속 갉아먹다가 이젠 도저히 안돼서 못버티시는 거 아닌가 싶어서요ㅎㅎ
글고 근육 만드시면 체력 좋아집니다ㅎㅎ
음... 그런가.. 아니근데 지금까지 너무 나태했던거 같아서 지금부터라도 독하게 하고 싶어서 그런건데요
그래도 3,4시간보단 6,7시간 자는게 맞는걸까요..
하 이런 인강, 컨텐츠, 공부법 이런건 어느정도 감이 잡히는데 생활습관, 취침같은건 감이 너무 안잡히네요..
간혹 가다가 그정도로 자도 괜찮으신 분들이 있는데, 보통은 금방 퍼지고 분명히 조금씩 다른시간에 잠을 보충하기마련인 거 같아요. 여름 가을 잘 버티시려면 운동 꾸준히 해주시고, 충분히 잠을 자 주시는게 낫지않을까 하는 생각이.. 밥 잘 챙겨드시고 충분히 자서 말짱한 정신으로 밀도있게 공부하시는 편이 장기적으로는 도움되지않을까 싶습니다ㅎㅎ
ㅠㅠ 감사합니당..,ㅠㅠ
새벽 늦게 잠을 청해서 6시간 자는거랑 11시쯤 잠들어서 6시간 자는것, 수면의 질이 엄청 다른 거 같아요.
10시에서 2시 사이에는 꼭 잠들어 있으라 하는게 왜 그런지 알겠더군요.. 사실 저도 엄청 안되는 부분이라 가끔 이시간에도 깨어있는데ㅠ
암튼 몸 관리 잘 하셔서 좋은 결과 있으시길!