목이랑 어깨아프신분 ㅠㅠ
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뒤쪽목이랑 어꺠랑 등쪽아프신분계신가여??
전 서있을때는 멀쩡한데 앉아서 공부하거나 컴터할때는 엄청아픈데 ㅠㅠ
독서대 써도 아프네요 ㅠㅠ
책상위치나 의자문제일까요?? 저랑 비슷한증상이신분들 댓글좀~~
혹시 목아프셨는데 나으신분들있나요??
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전 서있을때는 멀쩡한데 앉아서 공부하거나 컴터할때는 엄청아픈데 ㅠㅠ
독서대 써도 아프네요 ㅠㅠ
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목 어깨 스트레칭 자주해주시고 근데 과격하게 하면안되여!!
의자랑 책상 높이가 팔을 책상에 올렸을때 최대한 편하도록 (어깨가 너무올라가지도 그렇다고 책상이 너무 낮지도 않게) 하시구요..
아 그리고 공부할때 컴터할때 의도적으로 어깨 긴장을 푸는 연습을 많이하면 좋더라구요!!