다이어트요 아침저녁 운동이요
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다이어트요 아침저녁 운동이요
이제 시간이 굉장히 많아서 살좀 빼보려고 하는데요
아침 6시에 40분 정도 빠르게 걷고 저녁 8시 정도에 근력이랑 달리기 40분 하려고 하는데
아침 저녁으로 하면 살 더 잘 빠지는거 맞나요??
그대로 실천만 하면 70키로에서 63키로로 내려 가겠죠?? 남자에요
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운동하고 간식 안먹고 , 군것질 안하면 빠져요
그냥 먹는 것보다 소모량이 많으면 빠지지 않을까요 규칙적으로 생활하고ㅇㅇ
시간 많으시다니 100미터 전력 달리기 10회 추천이요 매일 하면 몸 겁나 좋아집니다 (준비운동 충분히 하고요)
시간 많으시다니 100미터 전력 달리기 10회 추천이요 매일 하면 몸 겁나 좋아집니다 (준비운동 충분히 하고요)
저... 살 겁나 많이 쪘었다가 다시 엄청 마니 뺀 사람 중에 하나인데요...
운동도 운동이지만 진짜 먹는 거 조절하셔야 빠져요.
운동했으니까 이 정도는 먹어줘도 괜찮겠지 하는 순간 운동한 보람이 물거품이 되는 환상 체험ㄷㄷㄷ
꼭 성공하시길 빌게요~^^