하루 3시간 자는걸로 생활할 수 있을까요?
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제가 고 2인데 해야할 것이 산더미 입니다...
그래서 어쩔 수 없이 밤을 새야할텐데, 이참에 잠을 줄이고
그 시간에 공부를 하려고 합니다
그래서... 하루 3시간만 자고 학교생활 한다는것이 가능할까요?
그리고 카페인중독(캔커피 하루 3~4개), 쪽잠(15~30분), 운동(약 30분)하는 것 중에서
어느것이 잠을 줄이는데 더 효과적일까요?
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......그런 말이 있어요
수면 주기가 1시간 반이라서, 1시간 반, 3시간, 4시간 반, 6시간만 자도 머리 잘 돌아가는 생활이 가능하다.
그래서 소설가인 베르나르 베르베르도 하루에 3시간만 잔다는데....
저도 그 말 듣고 해봤는데
확실히 머리 멀쩡하지만
그래도 6시간 자는게 가장 좋더라구요.
본인에게 무리 안되는 방향으로 하세요. 8시간, 10시간 자도 서울대 의대 간 친구 많아요.
몇시간 자느냐, 몇시간 공부하느냐가 중요한 게 아니라
몇시간 동안 모든걸 바쳐 집중했느냐가 훨씬 중요하니까요.
그리고 수능은 아침에 보는 시험이니까
밤새지 말고 차라리 일찍 일어나서 하세요. 전 12시에 자고 3시에 일어나서 공부한 적도 있어요. 그게 훨씬 나아요.
커피는 진짜 비추구요, 쪽잠을 자느니 차라리 이어서 주무세요.
도움이 되는 답변이길 바랍니다
일주일 가능..
3시간 수면법이란 책이 있는데요 실제로 저자가 하루 3시간 자는 일본인이구요 그책에서는 3시간수면 적응기간만 2주구요 음식도 장에 최대한 피로가 안쌓이도록 매우 소식을 해야한다고 하네요 육식은 물론 불가능하구요 버티기 힘드실거예요
수면 3시간반 가능한 사람은 유전적으로 선택받은자만 가능하다고 밝혀졌죠
세계에 1%정도라는데 이사람들은 수면시간 3시간대이고 깨어나도 정신이 멀쩡하고 잠잘때 바로 눈이 감긴다네요. 물론 이게 유전적인 특징으로 밝혀져서 연구도 유전치료를 이용해 수면시간을 조절할 가능성도 있고요
불가능합니다.
잠자는 시간을 아까워하지 마시고 깨어있는 시간을 소중히 하세요
깨있는 시간만 충분히 집중한다면 6시간이상 자고도 충분할껄요...
댓글들이 정답이네요..
좀비생활가능
제 경험상 진심 잠은 충분히자고 깨어잇을때 짜투리시간이용과 초집중하자가 진리인듯십어요
물론 체력이 되시는 분은 잠을 줄일수도 잇겟지만요,,갠적으로,,