재종다니면서 밤에 운동하면 에너지 낭비인가요?
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강대갔다가 집오면 11시쯤이니까.. 운동하고 바로 씻으면 12시정도 되거든요
바로 자면 수면시간 6시간정도는 확보할 수 있어요
지금은 딱히 부담스럽진 않은데 중후반가서 체력 떨어지면 힘들어지지 않을까 해서 질문드립니다
운동량은 풀업 5개 푸시업 20개 플랭크 1분 프론트 레이즈 10개 1세트로 그날 컨디션에 따라 4~5세트 해요
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6시반에 셔틀이라 아침에 하기엔 시간이 좀 빠듯해요ㅠㅠ
저녁에 자기전에 저는 플란체 연습맨날 15분씩 하다 잠 그러면 확실히 꿀잠 가능
그건 씹goat이신데...
다리 안펴져요 ㅋㅋㅋ스트래들이랑 턱플란체까지만 ㅇㅇ
절 봐요 ㅋㅋ 17년간 운동 한 적 없는데 수능 ㅍㅌ침ㅋㅋ
운동을 해서 문제되진 않을까 걱정이라..
해도 문제는 없을듯?? 러셀 담쌤도 헬스장 계속 다니라함ㅋㅋ
sex
본인 오늘 공부량 레전드 아ㅋㅋ
잠자기 바로 전에 운동하면 잠의 질이 별로 안 좋아진다던데,, 그냥 일욜 저녁자습하지 말고 일욜 저녁에 운동하세용
일주일에 2-3번만했었는데 조았어여