제발 조언 부탁드립니다.

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현재 현역이고 코로나로 인한 개학연기로학교를 가지 않고있습니다. 공부를 이학년 내신을 끝으로 손놓고 있다가 해야겠단 다짐이 생겨 공부를 한지 얼마되지 않았습니다.

생활패턴을 12시에 취침 5시 기상으로 잡고 이행했으나 체력이너무 딸려서 공부중 잦은 두통과 피로를 느낍니다. 그래서 매일 1시쯤 쓰러지듯 한시간정도 낮잠을 자는데도 피로하더군요..공부를 많이 밀도 있게 하고 싶으나 지금의 체력으론 불가능 함을 느꼈습니다.

조금더 자고 기상시간을 7시로 둔다고 해서 오후에 피로하지 않은 것은 아니니 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 노베이스 현역을 위해 조언부탁드립니다. 누군간 시험을 장기전으로 보고하라하지만 공부를 하고 있지 않으면 죄책감과 심적인 불안을 느낍니다.

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김현정 -m- · 819710 · 20/03/14 19:38 · MS 2018

이제까지 다섯시간 잤으니까 그 피로가 계속계속 쌓이는거예요 ㅠ-ㅠ
저도 평일엔 별로 못잤는데 (그래도 여섯시간은 잤어요) 주말엔 정말 자고싶을때까지 푹 잤어요
수능이 장기전이라는 말이 괜히 있는게 아니에요ㅠㅠㅠㅠ
피로를 주기적으로 풀어주시는ㄱ ㅔ 중요해요 ,,

그렇게 피곤한 상태로 세시간 하는것보다 집중해서 한시간 하는게 나아요
잠을 줄일 생각은 하지 마시긱ㄹ .....

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마이피 · 878237 · 20/03/14 19:42 · MS 2019

잠 하루에 7시간씩 자고 하루 종일 공부만 하면 그게 더 효율적임 물론 그게 잘 안되서 그런거지

내신끝나고 아예 안한거면 공부 감 많이 잃으셨을 건데 책상에 엉덩이 붙히고 계속 하는 거 먼저 연습하세요

(혹시나 하는 말인데 융통성 없게 계속 앉아만 있으라는 얘기 아니구 힘들 땐 잠간 방에서 나와서 바람 5분정도 쐬다가 다시 들어가서 또 하고 이런식으로 하라는 말이에요)

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마이피 · 878237 · 20/03/14 19:43 · MS 2019

그리고 피곤하면 책상에 자세요 낮잠자지 마시고

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김설ㅇ · 731941 · 20/03/14 20:07 · MS 2017

체력 딸리면 유산소운동 조금씩이라도 하세용 한 달만 해보면 체감됩니다

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