밤존나새본 경험자로서 밤낮바꾸는법 알려줌

Question

우선 가장 좋은 방법은

억지로 10시~12시에 자서 담날 아침일찍 일어나는거.

근데 이거는 경험상 잠이 존나게 안와서 거의불가능.

그래서 내가 쓰는 방법은 한 2일~3일정도를 써야함.

뭐냐면

1. 오후5시에 일어난다고 치면, 오후 2~3시정도까지는 버틴다.

2. 오후 2~3시에 푹 자고 다음날 오전 3시쯤일어난다.

3. 저녁 6시쯤에 자고 다음날 아침 5~6시에 일어난다.

4. 얼리버드 완성!

이렇게 하루에 몇시간씩 기상시간을 밀다보면 2~3일 정도 뒤면 밤낮바뀜.

에 피ㅤ · Accepted Answer

한 2주정도 적응시간걸림 아 ㅋㅋ

​샌즈​ · Answer

아침에 일어난 날 밤에 잠드는 것도 힘들더라구요ㅠ

비츨쏟는스카이아이아이아이아 · Answer

요새 폰만 봐서 올빼미 됐는데 개꿀팁

카일어빙bst · Answer

그냥 24시간깨잇으면 저절로바뀌던데 전

TVWXYXWVT · Answer

그래서 12시간밖에 안깨어있어도 바로 잠들 수 있는사람 개부러움.
잠 안올땐 억지로 자려해도 잠 안오는사람은 저렇게 며칠 잡고 바꿔야댐

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