운동 다이어트 어떤것같음??
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밥은 육개장같은거 3끼먹고 돼지고기는 안먹거 한그릇만 먹을거임 그리거 운동 개 빡세게 할예정임 내가 운동 좋아하는 편이라 운동양은 걱정안해도됨 줄넘기30분+학교운동장10바퀴돌기 이걸 아침 저녁으로 하려고하는데 어떤것같음??
스트레스를 옷으로 풀려고했는데 살쪄서 스트레스만 더받을듯
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먹는양 서서히 줄이고 운동하면됨. 먹는양 그대로 하면 그냥 건강해지고 끝
저녁 과일로 대체해야하나 살쪄본적이 없어서 식단 어떻게 짜야할지 고민임
고기보다는 밥을 줄이시지요 (안먹으믄 다른 식품으로 영양분 대체)
닭가슴살 먹으라던데 닭가슴살은 어때요??
질리는데 일부러 먹는 느낌?
저는 두달조금밖에 못먹겠더라구요
지금은 간헐적 단식중입니다
유산소로만 빼시게요?
모르겟어요 식단 짜긴해야할것 같아요