공부와 아침운동
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N수생 입니다.
아침 6시에 일어나서 1시간동안
헬스장에서 30분 근력운동+30분 빠르게 걷기운동 하는데
오전내내 피곤해 미치겠네요ㅠㅠ
밤운동으로 옮겨야할까요ㅠㅠ
강제로라도 아침운동 적응시키려했는데
은근 스트레스네요ㅠ
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167이 소개팅한다는게 잘못이지 ㄹㅇㅋㅋ
젊은 것들이.... 운동이 뭐가 힘들다고....
가아니라 밤운동은 건강챙기는거라면 추천하진않습니다. 근력운동은 줄이시거나 근력운동을 루틴돌리듯이 하루에 한부위별로 하시면 가장 좋습니다.
특히 무산소운동은 몸의 무리를 줍니다. 그러다보니 근육량을 늘리기위해 많은 에너지를 소비하죠. 그반면 유산소운동은 몸을 활성화시켜줍니다. 그러기 때문에 체력이 약하시면유산소운동만 하는게 좋으실듯합니다.
저녁운동이 ㅂㄹ이군요... 답글 감사해요~