다이어트(지식인에서 답변을 안해줘서 올립니다)
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다이어트 관련 질문 창vs방패
무리한 다이어트하면 탈모 오고 , 건강에 안좋다면서요.
실제로 제가 무리하게 다이어트해서 대상포진이 생겼었어요.
근데 만약에 건강에 좋은 모든 영양제들을 다 챙겨먹으면서
동시에 무리한 다이어트(예를들어, 하루종일 포카리만 마시기 아니면 원푸드다이어트)하면 어떻게 되요?
창과 방패의 대결 승자는 누구죠?
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루소는 국가를 도덕적 인격으로 보나요? 그 정치적 머시기 그건 뭔가여
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등교하면서 노래 듣는데 난생 처음느끼는 온갖감정 다듬,,이제 진짜 모두 빠빠이군,,...
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수스퍼거들 생매장하기
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힘내보자구요
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잠 충분히 잔것같은데 왜지 엄청 산만한 느낌이네
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14번에 도형박혀있으면 진짜 토나오던데 킬캠껀진심 과한거같음 솔직히 저정도론 절대 안낼거같은데
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치고나면 기분은 개 ㅈ같아지는데 생각해보면 공부에 별 도움도 안되는ㅋㅋ
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실제 길이가 1.6이라서 다른건 말이 안되서 그런건가..?
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근데 여긴 왜 덮 보는데 이 시간이 되도록 아무도 등원을 안하지
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흠
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오늘은 고연전 2
다녀오고 공부해야겠더
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하.........일찍 일어나는거 왤케 힘들지
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쪼끔 떨린다 뽑고 집에 와서 한 시간만 자고 공부해야겠다
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평가원 국어 1
교육청 고1~2 보다 평가원 문제가 더 정답률 높은데 이런 경우도 있나요?
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(9모 성적) 앞에 분에 비하기엔 한없이 부족한 성적이지만 저두 기만이란걸 하구싶어오
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작년 더프 성적표
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시간압박 느끼면서 문제 푸는 중에 한숨소리랑 책상 흔들리는 소리 나면 진짜 바로...
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살자 마렵군..
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언매 n제 1
뭐가 괜찮나요 이욍이면 연계있는것중에
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현역 영어 공부 2
영어 현재 4등급인데 남은 기간동안 어떻게하면 3등급 올라갈 수 있을까요…? 듣기는...
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오늘도 가야지
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좋은 아침이에요 6
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지하철타고 바로 자리 앉음
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굿모닝!! 3
아침공기가 차(car 아님)네요..
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특히 지구과학 문제 푸는 데 문제집마다 인강 강사 선생님의 특색이 묻어나온건 지는...
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아토피심하다
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궁금하네 이제 고시반 찌라시들도 나왔을텐데 슬
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8시에일어나기 1
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서점에서도 파나요??
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수특 16지문이랑 교과서 한단원이 범위인데 저는 정시러고, 기숙사 선발때문에 한...
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감다뒤지는데도 정도가있지 바쿠고 리퍼도 괜찮았을거같은데
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공군 가면 21개월 장기캠프.. ㄹㅇ 거기에 계속 있다가 미칠 것 같음
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저때는 킬러거르고 해도 나머지 다맞추면 1컷 주는 시대라 전략적으로 킬러...
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리밋 x랑 y 난이도 어떤편인가요ㅜ
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와 시간이.... 너무 없다....
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확통선생님께서 고3 기출 많이 푸라는데 현우진 수분감같은 강의 탈까요? 아니면 혼자...
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갈만 한가여 버스 하나로 40분 가야하고 가게 되면 암기과목 외우면서 이동할듯요
Q. 영양제가 건강을 보장하나요?
저희 집이 애터미 덕후라서 애터미에있는 거의 모든 영양제랑 등등 건강에 관련된거 다 먹을거에요
텅빈 지갑만이 남을거 같은데요...
건강은요? 탈모는요?
무리하게 안하고 식이랑운동을 병행하세요
제 성격이 모 아니면 도라서요.
운동은 매일 뜀걸음이랑 빠른걸음 2시간정도에다가 매일 축구 1시간이요
그정도면 안무리한데요..? 밥을 혹시 안드세요? 탈모올정도 아닌데?
밥을 안먹으려고요 아침이랑 저녁은 애터미 슬림바디차(여기에 필수영양분 다들어있대요) 점심은 그냥 국밥먹으려고요
원푸드 다이어트는 부작용이 너무 심해서 비추합니다.
중학교 때 가정교과서에서 나오던 음식들, 원자재 위주로 먹으면 최대한 건강하게 뺄 수 있습니다. 다만 뇌가 기억하고 있는 단맛의 유혹을 버려야 하기에 그게 쉽지 않죠.
1. 한 마리 생선 (고등어, 삼치, 꽁치, 멸치 등 연어나 참치는 안됨 X 한마리가 아니기 때문)
2. 두부
3. 닭가슴살
4. 견과류
5. 우유, 두유
6. 온갖 녹황색 채소 (토마토, 상추, 깻잎 등)
7. 순소고기 (우둔살 등)
8. 적당량 과일 (당분 많아서 많이 섭취하면 안됨, 적당히)
저 모든 걸 한끼나 두끼에 나눠드세요, 영양제도 챙겨드시면 좋구요
운동은 걷기 정도 외에는 아무것도 안 하셔도 됩니다.
격렬한 운동은 당장은 좋은데 엄청난 허기가 몰려 옵니다. 더 많이 먹게 되서 오히려 안 좋습니다.
저렇게 다이어트하면 탈모 등의 부작용도 사실 상 없구요, 그런데 다이어트한다면서 점심에 국밥먹는 건 말도 안되는 것 같네요.탄수화물을 많이 줄여야 합니다. 쌀은 제 경험 상 다이어트에 정말 안 좋습니다. 게다가 거기에 국물이라니.. 더더욱 안 좋습니다. 최악의 음식.