슬럼프 극복 어떻게 하나요들
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슬럼프인지..우울증에 딸려오는 무기력함인지 모르겠지만 주말엔 14시간공부 불꽃가능 ㅇㅈㄹ하면서 앉아있기라도 했는데 요즘은 책 표지만 펴도 현타오고 펜도 안잡히네요
우울증은...교우관계땜에 생긴건 아니고 그냥 이유없이 왔구요...11~1시쯤에 이유없이 울컥하기도 하고...
내신시험끝나고 가족이랑 이국적인곳으로 여행을 가면 좀 괜찮아지려나요? 이제 현역되는데 수능 얼마 안남았을때 또 이럴까 무섭네요...갑작스런 본인 감정변화도 너무 무섭고..
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이럴땐 쉬시는게 장기적으로도 좋을듯해요
어떻게 쉬면 좀 효과적일까요??
그냥 좋아하는거 하시면서요!! 전 영화보는거 좋아해서 영화관 가서 영화보기도 했었어요
운동햇어요 친구만나거나 여행가거나 술을 마시거나
4택1 돌려가면서 운동해서 진짜 힘들면 친구만나거나
술마시거나 여행은 마지노선잊니다
술은 아직학생이라..음 친구도 만나는데 그럼 운동해야겠네요. 그럼 그냥 러닝머신같은거 뛰나요?
러닝머신이든 뭐든 땀낼 수 있는 운동이요
무산소 유산소 안가리고요 농구든 축구든 등등
땀흘리고 운동하면서 우울한 순간을 잊으려고 노력해보시거나 정말 지속된다면 심리치료센터 등에 방문하시는게..
네 운동해야겠어요 병원은 가족이랑 좀더 상담하고 가기로했어요..
운동말고도 미치도록 자기가 재미를 느낄 수 있는것에 잠깐만 빠져서 우울감을 확 잊어버리는것도 방법임요. 근데 이거는 문제가 순간적 즐거움이라 만약 다시 원래대로 돌아오면 자기성찰이 안될경우엔 우울감 상실감이 더 커질수도...
땀흘리고 진짜 빡세게 운동하면 힘든거 생각안나고
운동해서 힘들지 다른것땜에 스트레스받은게 보통은 생각이 안나요