4개월역전 [893466] · MS 2019 · 쪽지

2019-07-19 06:10:56
조회수 226

수면패턴? 수면리듬 고치는법좀요

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어제 너무 많이자서 새벽까지 눈감고있어도 잠이안오길래 계속 가봤더니 지금까지 왔네요 ㅠㅠㅠ... 여름방학땐 1 2시에.자서 7시나 8시이전엔 일어나고 싶은데 오늘 밤다새서 지금자면 100퍼 오후에 일어나 또 패턴이.깨질것같습니다.. 어떻게 해야될까요..? 밤새고 자고싶은 시간에 자면 고칠수 있다고 들었는데 그때까지 못버틸것같아서요 버티는법좀 알려주세요..

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