공부할때 호흡이 불편해지는 분 없나요?
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제가 요즘 그렇거든요.
인터넷에 찾아보니 스트레스로 인한 호르몬이 무슨 부신을 어쩌고 횡경막을 어쩌고 적혀있긴 하더라구요 .
스트레스는 안받을려고 해도 그러기가 힘드니까.. 어떻게 해결해야 할지 모르겠네요. 뇌에 산소가 들어가야 효율적으로 공부할 수 있을텐데 숨을 제대로 안쉬니까 공부하다 어지럽기까지해요.. 불편한건 둘째치고 집중력에 지장을 받으니 힘드네요.
약먹을 돈도 없으니 마인드컨트롤해보려고
명상도 해보고 하는데 이젠 명상할때도 호흡이 불안정하고 답답합니다.. 어떻게 해야 할까요 ㅠ
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엥 저요 독재에서 공부하다가 가끔 갑자기 호흡곤란와서 숨 가쁘게 쉬면서 무서워서 심호흡하고 그럼
헉..놀라셨겠네요ㅠ 전 정 안되겠다 싶으면 차라리 천장보고 숨쉬면 좀 낫긴하더라구요
저 가끔 숨차요 ㅋㅋ
다들 같은 고난을 .. ㅠㅠ
공황증세 아닌가요...?
공황증세라기엔 미약하고 .. 그냥 내가 예전에 어떻게 숨쉬었더라 하는 느낌으로 숨쉬는게 어색해지네요
저도 그러고 맥박도 엄청 빨리 뛸 때 있는데 몸을 최대한 책상에서 멀리하고 어차피 안죽는다 생각하니 나아지더라구요...
책상에 너무 가까이 있어도 갑갑해지죠 ㅜ 방금 곱등이처럼 책상에서 배떼고 구부러진채로 숨쉬었는데 좀 낫더라구여
ㅋㅋㅋ곱등이ㅜㅜㅜ 전 의자 등받이에 최대한 몸을 누이고 해요ㅋㅋㅋ 암튼 힘내자구여 수험생활 끝나면 전부 괜찮아질거에요!!
네네ㅜ..그럼요 당장 티비볼때만 해도 너무 편ㅡㅡㅡ안하게 잘있어서 ㅎㅎ..
저 아무 생각없이 있다가 갑자기 깊게 호흡함
저두요 .. 숨쉬는걸 가끔잊음
저도 호흡 엄청 힘들어요 몇년 됐는데 그냥 심리적인 이유라던데..
헉ㅠㅠㅠ몇년.. 힘드셨겠어요
뒷북이긴하지만 요새 저도 증상이 너무심한것같아요 인강보고있다가 마취걸린것마냥 쓰러지는데 10분까지 들었던 기억이 나던게 러닝타임보니 1시간이 다끝나가서...수면부족은 또 아닌게 옥상갔다오면서 의도적으로 숨쉬면 좀 나아지긴 하더라고요