님들 운동 하시나요??
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유산소 운동이나 무산소 운동 하시는거 있으세요??
숨쉬기 운동,팔 운동 제외
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헬스 주 몇시간 하셨어요?
4~5시간정도
주5일 하셨군
턱걸이
얼마나 하시나요?
매일 10개 정도요
5개씩 두 세트
농구요
주 몇일정도 하세요?!
2~3일?? 재밌자나여 ㅋㅋ
마자요 농구 꿀잼 ㅋㅋ
매일
맨몸스퀏 50개씩 3세트
10kg 15번씩 3세트
푸쉬업 10개씩 3세트
턱걸이 5개씩 3세트
딱 30분하고 취침
헉 갓...
목이랑 허리 디ㅡ스크땜에 이렇게라도해야 덜아프더라구요,
ㅠㅠ 아프지마요
왜 팔운동은 제외죠...!
아..중의적인 의미가..
푸쉬업 ㄹㅇ
어깨 넓어지고 달라짐
하루 100개만 해보세요 홍보중임
저 50개 정도 하는데. 이제부터 의경 시험 기준으로 푸쉬업 해볼려고요
전 육사 기준으로 늘리려는데
2분 61개 너무 빡셈 ㄷㄷ
40개부터 뒤지겠음
오우..육사도 푸쉬업 할때 버티는거 하나요?
버티는거는 모르겠고
봉이 높아서 평소보단 쉽대요