헬스장에서 땀 좀 흘려보신 님들
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남잔데 공부하느라 운동을 못해서 어느새 살이 엄청 쪘는데
남잔데 가슴하고 배에 살이 너무 많이 쪘어요 이상태에서 벤치프레스나 복근하면 소용없나요?
러닝 매일 40분 해서 5키로 뛰고 300칼로리 소모하고 있는데 괜찮나요??
그리고 달릴때 사각팬티가 허벅지 안쪾을 자꾸 긁어요 ㅠㅠ
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몸무게는 운동보다 식단이 꽤나 영향을 많이 미치는것 같고요.
살안빼고 운동 잘못하시면 그상태로 근육박혀요
헬스트레이너 분께 문의하면 뻬는 운동 알려주실듯.
스판같은 쫄쫄이 바지 입고 하세요
허벅지 근육 큰 형들이 아프다고 입던뎅ㅎ
몸은 약골에 돼지체형 이지만...
벤치프레스나 복근이 소용 없는게 아니라 당연히 하면 좋은거 아닌가요?
그리고 살 빼는 거라면 운동보다는 식이요법이 더 큰거 같아요