운동하고 집에서만든 매실주스 먹어도 되나요?
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운동 끝나고 집에서만든 매실주스 먹어도 되나요?
좀 덜달게 물 많이 타서 마시면 기분도 안정되고 바로 공부하러가는데
집중도 잘되서요 혹시 막 운동직후라 바로 살로 가나요??
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좀 덜달게 물 많이 타서 마시면 기분도 안정되고 바로 공부하러가는데
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거의 상관 없지 않을까요
뭐 웬만해서 보디빌딩 준비하는 사람이 아니면
음료 한잔 정도야 ...
그렇죠??ㅋㅋ
매실주스가 어떤지는 모르겠지만, 아마도 비타민과 당분 함량이 높겠군요. 조금 걱정되는 부분은 산도가 좀 높지 않을까 하는 정돈데요, 그 정도는 크게 상관 없을 것 같습니다. 운동 직후에 당분과 비타민 섭취는 매우 권장되는 사항이니 걱정 말고 드세요ㅎㅎ 실제로 보디빌더들도 운동후에 당분은 필수적으로 보충해줍니다. 여러 가지 이유가 있는데, 일단 썼으니 보충을 해 줘야 하는 게 한 가지 이유고요. 심지어 공부하러 가시는데, 뇌는 포도당밖에 쓰지 않으니 당연히 당 보충을 해 주셔야겠죠. 그리고 근육 합성을 위해서도 당분은 꼭 필요합니다. 당이 들어가서 인슐린이 분비돼야 아미노산이 근육에 흡수돼요ㅎㅎ 인슐린이 단백질 동화 촉진작용도 하거든요
머..멋있다. 감사합니다.