낮잠시간이 고3부터 늘었는데
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고1~2때는 졸릴때 5분, 10분 자면 정신 맑아지고 그랬는데
고3 2학기부터 독재하는 지금은 한번 잠들면 기본 30분에 깨고나면 죽을맛
뭐때문에 이렇게 된걸까요?
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주기적으로 푹 쉬세요 진짜
아차 싶을 땐 이미 늦은거예요
음..일요일마다 늦잠자기 이런식으로요?
피로 쌓여서 그럼.
그래도 다행이네. 나는 고1,2때 잠을 30분 잔적도 있었는데 지금은 자는거 7시간 넘어감..
ㄷㄷ..운동하면 나아지려나요?
ㅇㅇ. 대신에 확실하게 해야함. 그냥 하다가 끊는다 하는 식으로 하면 효과 ㄴㄴ
매일 10분씩 달리기정도로는 부족할까요?
아침에 조깅 30분 하셈. 아니면 학교가는 거라면 등교길에 걸어다니는 것 추천.
감사합니당
늙어서 그럼
하아 벌써
체력 딸려서 그런거
그냥 수면시간을 늘리고 낮잠시간을 없애는게 맞음
한번 자고나면 다시 머리가 깨는데 오래 걸림