- 서울대 심리학과 교수- 사실 의지보다 환경이 중요합니다.
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- 서울대 심리학과 최인철 교수-
행복이 마음 먹기만의 문제라고 생각할수록 그 효과가 오래가지 않아요
그러니까 내가 좀 더 긍정적으로 생각하고 싶다. 긍정적으로 생각하는 결심을 하는 것이 아니고
긍정적인 사람들과 어울리는 거죠. 내가 뭔가에 집중하는 행복을 누리고 싶다 그러면 내가 집중해야지 결심을 하는 것이 아니라 집중이 잘 되는 공간을 창출하는 겁니다.
이런 부분들이 간과되어 왔기 때문에 저는 환경적인 것을 좀 더 중요하게 강조하는 편입니다. 굿 라이프에서 가장 중요한 것은 나와 관계를 맺고 있는 어떤 좋은 사람이 있는 것이
굿 라이프이기 때문에 그런 의미에서 보면 내 행복이 다른 사람에게 영향을 주기 때문에 다른 사람과 함께 누리는 행복이 진정한 행복이라 말할 수 있죠.
서울대 심리학교수님만의 시간 극복방법 (사람들과 관계를 보내는 그런 삶을 사는 것이 우울을 보내는 방법이 아닐까 생각합니다)
1.운동(저는 운동을 규칙적으로 하려고 굉장히 노력을 많이합니다. 제가 제일 좋아하는 저의 행복 유지 방법이고)
2.식구들과 시간 보내기
3. 친구들 만나는 거 많이하고
4. 글쓰기를 통해 감정정리하고 새로운 것 깨닫기
5. 자기표출의 중요성.(사람들은 각자의 이유가 있기 때문에 이런 삶을 살고 있거든요. 이럴 때 사람들은 자기를 해명하고 싶어해요. 그런데 해명하는 수단이 글이 될 수도 있고 말이 될 수도 있고
(자기 이야기를 만들어서 자기 이야기를 하는 게 매우 중요하거든요. )
내가 굿 라이프를 살고 있다는 걸 알려주는 시그널이 뭐냐면 세가지가 있는데
1.기분(내 기분이 괜찮다.)
2.내가 내 삶에 지금 만족하고 있다.
3. 내 삶에서 의미를 발견하며 뭔가 목적 있는 삶을 살고 있다.
(이 시그널은 뭐에 의해 결정이 되느냐?-
1.굿 피플-좋은 사람이 있으면 이 세 가지 시그널이 잘 나옵니다. )
2.돈(나에게 즐거움과 만족과 의미를 경험하게 해주는 돈이 있어야 되고요.
3.좋은 직업, 좋은일 (소명을 느낄 수 있는 일)
4.건강
5.시간 (시간적 여유와 좋은 시간을 보내는 게 되게 중요한 일이고요.
6.좋은 자기자신
7.좋은 프레임. 내게 어떤상황이 주어지더라도 긍정적으로 해석하고 재해석해볼 수 있는 좋은 마음.
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