수능전날 잠 못자서 불안한 친구들 필독
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이건 제 개인적 생각이 아니라 우연히 메가 케스트 보고 알게된 사실인데요.
메가 케스트 카테고리중에 '수험생 심리' 가 있는거 아세요?
거기 보면 잠에 대해 나와있는데
저고 그랬고 우리는 잠에 대한 강박이 있어요
다들 동네방네 전부다 잠을 잘자라 라고 하죠.
반드시 수면패턴을 맞춰라- 라고 하고요.
물론 당연히 수면은 중요합니다. 하지만 과학적으로 잠은 아무상관이 없다고 하네요 (영상에서)
오히려 수능날 극도로 긴장된걸 지친 육체가 완충시켜준대요.
그러니까 수능전날 3시까지 잠 못잤다고, 시험이 코앞인데 수면패턴이 아직도 박살났다→ 는 사실로 인항 스트레스나 강박을 받지말라는 영상이었습니다.
물론 당연히 잠 푹자고 컨디션 좋은게 당연하고 제일 최고지만, 영상의 요지는 잠을 못잔것에 대해 스트레스 받지 말라 - 인것같습니다.
저도 사실 10월 말부터 이걸로 엄청 스트레스였거든요.
수능이 처음은 아니지만 처음 볼때 전날에요 제가 이랬어요 새벽까지 잠 안옴→내가 잠을 못자서 컨디션 망했다는 생각함→불안→잠 더안 옴→ 일어나서도 자꾸내가 잠을 못자서 난 컨디션이 최악이라 생각함
.....
이런분들에게는 도움이 될만한 내용인거같습니다.
메가스터디 안보는 분들도 아마 케스트는 로그인안해도 들어가서 보실수 있을거에요 카테고리 이름이 아마 수험 심리였건가 뭔 심리였는데 하여튼..ㅎㅎ.. 잠 푹자면 좋지만 못자도 과학적으로 시험에 집중하는데는 전혀 지장 없고 (긴장할테니까) 오히려 잠 을 못잤다는 사실이 우릴 더 갉아먹는다는 그런 내용이었습니다
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