다들 수면 패턴이 어떻게들 되셔요?
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2-3시 - 6시 기상 주중
2-3시 -11시 기상 주말
이렇게 하기 싫은데 거의 관성이 되버려서 맨날 소화 안되고 머리 아프고 몸아파요
11시 - 6시 정도의 패턴 매일 지켜보려고 하는데 이 정도면 좋은 수준인가요
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저는 12시- 6시30이렇게 합니다
이상적인데 쉽지 않네요 ㅜ
11시 20분까지 달린담에 씻고 자면 바로 눈감기더라고요.. 몇번 이렇게 해보세용
저 11시전에 잘려노력해서 5시 40분~50사이에일어나요
12시 안으로 주무시는건 다 비슷하시네요
지금 12시 7시반인데
11시 7시로줄일려구여 ㅜㅜ