예수스 [802737] · MS 2018 · 쪽지

2018-09-02 17:26:14
조회수 1,015

이제 카페인으로 공부하려고하는데 질문이요

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워낙잠이 많아서 하루에 8시간정도 자거든요


그래서 좀 줄이려고 카페인에 손대보려는데 하루에 얼마나 마시느게 적정량일까요?

대충 5~6시간만 자려고요

저녁되면 잠이 막 쏟아져와서 공부도 집중도 안돠고 그래서 매일 카페인을 먹으려는데

평소에는 카페인 들어있는거 손도 안댔거든요


아침마다 아메리카노 한장정도면 적당할까요?

그정도면 졸지않고 저녁에도 쌩쌩하지만 침대에 누으면 잠은 잘 자겠죠?

막 잠 못자고 피곤해서 수능날 못보지는 않겠죠?

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  • 오늘은 걷더라도 내일은 달려갈래 · 770560 · 18/09/02 17:29 · MS 2017

    그게 걱정되면 카페인 수능1~2,3주(개인이 알아서판단 느끼는효과에따라)전부터 끊고 몸이 카페인 없이 살던때로 적응시키고 수능전날까지 피로쌓엿다가 푹자고 일어나면 개꿀

  • 오늘은 걷더라도 내일은 달려갈래 · 770560 · 18/09/02 17:31 · MS 2017

    저도 커피원래 안마시는데
    한번씩 몇개월에 한번씩 마시면 각성효과가 뭔가 잇는것같음 잠은 안오는건 아닌데 잘려하면 안자지는 느낌임 근데 아침에 마시면 밤에 잠안오는건 없엇음 카페인 함량이 많은것도아닌 카페라떼 먹고도ㅇㅇ

  • 샤로 · 765369 · 18/09/02 17:34 · MS 2017

    카페인 200ml가 적당한듯 보통 캔커피하나가 100ml인데 아침한잔 점심한잔 마시면 졸일은 없음
    플라스틱병에 담긴거 두잔은 300ml라 밤에 잠안오고 한캔은 너무 부족

  • Bring Me The Horizon · 747905 · 18/09/02 17:37 · MS 2017

    근데 이게 사람마다 다 다름
    저같은 경우엔 몸이 카페인 잘 못받아서 캔커피 4~5모금만 마셨는데도 심장 엄청 뛰고 그랬음

  • 제세현 · 677308 · 18/09/02 18:29 · MS 2016

    새벽 2시 안에 졸릴 수 있는 정도가 좋은 듯해요

    아침 8시부턴가 코티졸이 나온다니까 한 10시부터 드세요
    보냉병에 두시고 밥 먹으면 졸리니까 그때 또 드시고
    근데 저녁 이후에는 조절하세요 밤에 잠 안오니까요!!
    나름 제 경험상 팁입니다.

  • 예수스 · 802737 · 18/09/03 00:55 · MS 2018

    다들 감자합니다