내려놓는다는게 무엇일까요

Question

의사 선생님이 강박증 치료에서 가장 중요한 것은 붙잡고 있는 걸 내려놓는것이라고 하셨는데 내려놓는다는게 잘 안되네요 저같은 경우는 반복을 하지 않으면 공부한 걸 다 까먹었다는 생각이 드는 강박인데 내려놓는다는게 무엇인지 잘 모르겠네요...

썰보따리 · Accepted Answer

반복을 하지 않고
까먹지 않게 되는 경험을 해보면
강박이 사라질 수도 있지 않을까 생각합니다

Logic Focus · Answer

기억하지 않아도 아무문제없다는 사고를 주입시키는것?

최아린최아린 · Answer

외워야해 외워야해 시발이 아니라 음~음흠~ 과같은 자연스러움을 바이오리듬으로 하란얘기같은데

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