헬잘알분들 맨몸스쿼트 다리 얇아지는데 효과 있음?
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하체비만 때문에 종아리 허벅지만 ㅈㄴ게 두꺼운데 (173/70) 맨몸스쿼트 하루에 몇개씩 몇세트 며칠이나 해야 좀 눈에 띄게 얇아질까요? 축구선수들같은 종아리는 아닌 걸로 보아 근육형은 아닌듯여
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우리학교 급임...
스쿼트하면 근육 붙어서 더 두꺼워지지 않을까요
유산소하는게 좋아요
소파에 발 올리고 자세요
진짜 빡신 무게가 아닌 이상은 근육이 자라면서 지방이 빠질걸요 제가 그럼
하체스트레칭도 해보세요 혈액순환 문제일수도 있음
다리는 앵간하면 얇아질수없음;