이두근 운동 빡세게 하고 싶은데
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헬스장까지 굳이 안가더라도 할 수 있는 방법이 없을까
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응 지금은 아니야 ㅠㅠㅠㅠㅠ.... ㅅ....ㅂ 더 열심히 해야겠다
기구 쓰는 것보다 맨몸운동이 훨씬 힘들고 효과 좋음
팔굽혀펴기 중간중간 쉬면서 해도 되니까 100개 연달아서만 꾸준히 해도 몸 많이 좋아져요
웨이트가 더 효과 좋을텐데용,,, 물론 프리웨이트
빡세게하고 싶다는 거 보니까 근육을 키우고 싶은 거 같은데 중량을 쳐야 근육이 커질텐데 보통 여기저기 물어볼 정도면 중량 칠 근력이 아예 안되더라구요
개인적으론 그럴 땐 맨몸운동 먼저 하는게 낫다고 생각해요
물론 pt 받으면 머신이든 프리웨이트든 맨몸운이든 헬스장이 무조건 낫죠
가격이 빡세니 할 엄두도 안나고 괜히 운동 잘못 하는 것 보다는 차라리 맨몸운동이 훨씬 효과 좋더라구요
초보자한테는 인정합니다~
턱걸이 ㄱ
만능 운동임