헬스했는데 더 피곤함
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첫날이라 그런가
할때는 뭔가 좋았는데
더 피곤하네
공복에 해서 그런지 뭔가 소화도 안됨
걍 피지컬이 핵폐기물인듯
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할때는 뭔가 좋았는데
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헬스전 2시간공복
헬스하면서물마시기
헬스후음식섭취중요
수험생같이 체력관리용으로운동하는사람은 빡세게 ㄴㄴ 힘을좀남겨두면서하셈
아님 짧고굵은타바타 ㄱ ㄱ
아침운동하는데 아침엔 뭘먹는게좋을까요? 맨위에 2개는 지키거든요
빡세게는 안하는데 그냥 제가 살면서 구기종목제외 운동해본적이없음 살도안찌고 그래서여ㅠㅠㅠ 근데 요즘 필요성느껴서 하는중인데 팁좀 ㅠㅠㅠ
음 그냥 탄수화물이랑 단백질인 고기가최곤데... 아침운동하시면 꼭아침도튼튼히챙기세요
헬스 두달차 독재생입니다
꾸준히하면 늘어요 7일에서 2주정도는피곤함