공부체력에 도움될만한 운동
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수험생이 할 수 있는 그런 운동 뭐뭐있나요?
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운동장 돌기?
근처 초등학교 운동장이라도 돌아야하나//
플랭크. 허리통증 예방됨.
오 플랭크 근데 그거 그냥 혼자서 해도 괜찮나요? 전문가가 자세 안잡아준다고해서 어디 무리가고 그런거 아니죠?
5 minute plank 라는 앱 한번 써보세요.
이거요?
이거요
그거 앱스토어에요?
이거네요.
왜 앱이랑 앱스토어에서 이름이 다르지..
ㅇㅎ 감사합니다
무리 갑니다. 그렇게 어려운건 아닌데 어설프게 따라하면 오히려 허리 망가집니다.
유튜브같은 곳에서 잘 찾아보셔야돼요. 복부, 허리쪽이 땡기면 제대로 하는겁니다.
아하 감사합니다
유산소운동 꾸준히
뭔가 잘알의 느낌이.. ㄳㄳ
유산소운동 추천해드려요 말그대로 운동하심 됩니당...정안되면 워킹이나 조깅도 ...
ㅇㅎ 하루 몇분정도 할까요?