다이어트 이런 식으로 해도 ㄱㅊ한가요
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일단 이번주는 그냥 저번주보다 10분 늘려서 하루40분씩 사이클20분 트레드밀 20분 뛰고 있어요.
다음주부터는 50분씩 하려고 하고 있구요.. 그리고 식단은 일단 지금까지는 1일 1식으로 그냥 먹고픈 거 하나 먹거나 아니면 고구마 2개 먹고끝내고 있거든요? 그래서 한 2주가량 되어 가는데 75->70kg까지 왔는데 그냥 이대로 계속 해도 ㄱㅊ할까요? 엄마가 이런 식으로 하면 나중에 몸 망가지지 않겠냐 하시는데..;; 목표는 65에서 67정도 찍으려고하고 있습니다.
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유라양 지금도 에뻐요
저도20키로째다이어트중인데세끼다먹는게좋아요!간단하게라도
세끼 다 드시나요? 저는 뭔가 빠르게 스르륵 빼고 싶어서 1일 1식하는데..
저도원래그랫는데!그럼건강에도안좋고해서요!차라리아침사과점심계란하나고구마하나저녁계란하나고구마하나어떠세여?배고프면중간에바나나하나챙겨드시고
운동량을늘리는것도좋구요
운동량은 그냥 유산소하면서 주마다 10분씩 늘리려구요 ㅎㅎ;; 차라리 고구마 두개를 세끼에 나눠 먹을까요?
와ㅏㅏ 12월부터 다이어트햇는데 쳐먹고싶은거 다쳐먹으면서 햇더니 75->72임ㅋㅋㅋ 2달동안 ㅠㅠㅠㅠ
먹고 싶은 거 먹으면 ㄹㅇ 안 빠지더라구요 ㅜㅠ