운동 12일차에 깨달음을 얻음 ㄹㅇ루다가
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살은 -2kg
팔굽혀펴기 60개 -자세 바꿈 개힘듬
턱걸이 1개 + 매달리기 20초
각종 운동기구 1세트씩
윗몸일으키기 60개
런닝머신30분
요렇게 하고 있습니다. 식단은 채소 한보울 닭가슴살 한개를 2끼 먹고 있구요
깨달음이란 무엇이냐. 헬스장에 가면 사람들 유형이 오렇습니다.
1.살이 많은데 천천히 걸으면서 티비보는사람 = 노베이스
2. 살이 많은데 땀뻘뻘 흘리면서 계속 무언가 하는 사람 = 상승세에 있는 사람
3. 살과 관계없이 눈에서 레이저 뿜으면서 운동하는 사람 = 현 상태와 상관없이 상승세
4. 이미 근육이 많으신데 운동은 한 부위만 하거나 운동보다는 쉬는걸 즐김 = 나태한 상위권
요런 느낌인데 1234번은 저 재수학원다닐때도 있더라구요. 공부는 3번처럼해야 씹노베든 이미 상위권이든 성적이 오르는 것 처럼 운동도 3번처럼 해야 할 것 같애요 ㅎㅎ
아 물론 3번이 가장 힘든 것 같아요 내말 맞지? 레자바지?
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모르는대학이 많네 서연고서성한중경외시건동홍국숭세단광명상가한서삼까지 밖에 모르는데
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마닳음. - 수정했어요 ㄳㄳ
마른데 그냥 심심해서 운동하는 사람은여?
마른 사람도 어딘가 지향점이 있어서 운동하고 있다면 1234에 대입가능. 그냥 취미는 해당외임. 오히려 1번에 가까운듯
프리웨이트던 머신이던 한세트로 효과가 나올까요? 차라리 하나만 여러 세트 하는게 좋아보여요
15회하면 도저히 1회도 더 하지 못하게 무게를 설정해서 구래요.. 무게를 줄이고 회를 늘려볼께요. 저 말 잘들음.
예를들어 머신인 체스트프레스와 프리웨이트인 벤치프레스는 같은 가슴운동이라도 자극부위가 좀 다르기 때문에 한 세트만 하면 오히려 효과가 없을수도 있어요 한 머신에 한 세트 할 바엔 프리웨이트로 5세트를 하겠음 저같으면
레꼬단이 이걸? 원장님은 운동도 안하는데?
원장님 주 3회 치킨하시는데 곧 병원에서 캠방 하실듯
내가 딱 1번
아 노베이스임 ㅠㅠ