멸치운동
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집에서 턱걸이랑 팔굽혀펴기 하려는데요
푸쉬업은 40개하고 1분쉬고 20개 이거를 아침 점심 저녁
자기전 해서 하루에3번 이나 4번 하는데요
턱걸이는 구체적으로 어떻게해야하나요
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