여러분 반수하든 +1수하든 체력이 먼저니까
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이번겨울은 너무 슬퍼하지만 마시고
운동합시다~
전 등산하게요ㅋㅋ
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체력키울려면 유산소성 운동이 좋죠
맞습니당 조깅도 좋구요
하루 몇km 뛰는게 적당할가요??
시작하실때 4km부터 시작하세요. 혹시 갤럭시쓰시면 삼성헬쓰가 진짜 많이 도움됩니다. 아이폰이라도 건강관리앱이 있으니 꼭 활용해보세요