수면 패턴 조졌는데 어떡함??
게시글 주소: https://orbi.kr/00013745938
지금 한 시간째 잠 안 오는데 수면 유도제 먹어보신 분 있어요??
수능 전날엔 안 먹겠지만 수면 패턴 강제로라도 맞추려고 내일 먹어볼까 하는데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
[솔직함 주의] 현직 영어 강사가 다 푸는 데 걸리는 시간 164
광복님이 글 쓰시는 걸 보니 나름 핫한 시간인 거 같아서 어제 7월 학평을 풀어보고...
-
[자작] (2019 수능 대비) 2018학년도 고3 7월 모의고사(수학) 4점 문제 해설 0
여기에는 해설이 직접 첨부되지 않아서 제 블로그 링크로 대체합니다. 링크: [자작]...
-
[자작]17학년도 고3 7월 모의고사 수학 가형/나형 4점 문제 해설 2
많이 보시고 이용해주세요. 끝에 NOTICE 한번만 읽어주세요 ^_^
-
7월 학평 후기 10
국어 100 수학 100 영어 100 한국사 25 화학1 47 생명과학1 44...
양을 세어보세요
그거 참 굿아이디어네요... 저도 시도해봐야겠어요
그거먹으면 아침에 계단구름 저처럼
평가원도 조졌죠..
유도제는 먹지 마세요 그런 건 한 달 정도 남았을때 해야되는데 지금 리스크가 너무 큼
그냥 11시 넘으면 휴대폰끄고 책덮고 누워서 소설생각하세요
그래야겠네요...
핸드폰 치워놔야지
맥주가더나을거같네요...
저 이틀째 먹었는데 괜찮아요 먹으세요 ㅋㅋ 개꿀임
몇시간 주무셨어요?
저 약 6~7시간이영ㅎㄹㄹ
일단 잠 안 올 때 시계 보면 안 됨
사람이 불안해져서 더 잠 안 오는 듯
그리고 478호흡법인가? 그거 하고 최대한 무의식에 생각을 맡기세요
478호흡법? 그건 뭐에요?
입 다문 상태에서 코로 4초동안 숨 들이쉬고, 7초동안 참고, 8초동안 천천히 내쉬는 걸 반복하는 거예요!
한 네 다섯 번 정도 하면 호흡이 안정돼서 잠들기 쉬울 거예요
ㅇㅈ
불안해서 잠이 안 올 때 청심환 반 병만 마셔봤는데 마음이 안정되면서 잠이 잘 옴