헬스 관련 질문!

Question

헬스장 가는데요 ㅠ제가 완전 힘도 없고 운동 태어나서 처음해보는거라[...]헬스장 갈때마다 뭔가 하긴 하는데 얻은게 없는 기분으로 집에 오는데요 ㅠㅠ트레이너들도 자세가 엉망이라면서 몇번 자세잡아줘도 잘 못하니까(근육량이 거의 제로라서 -_-;;) PT가 필요하다고 그러던데 ㅠㅠ10세션~20세션정도 받고 나면 혼자서도 할 수 있을거라면서.. 그래서 제가 PT는 제가 학생이고 제돈내고 다니는거라 부담된다고 하니까 저한테 학생이니까 40%나 DC해주겠다고 제의가 들어왔어요 [...] 조금 받고나면 어느 헬스장을 가더라도운동 하고싶을 때 편하게 할 수 있을거라면서 강추하셨음[...]덮썩 물어야되나요 ㅠ 호갱이인가요 아니면 트레이너들이 절 어느정도 생각해서 하는이야기인거 같기는한데ㅠㅠ... 조언좀 부탁드려요.

호안에서서울대로 · Accepted Answer

pt하는게 좋아여 저도 하구 있음 ㅋㅋㅋ

9평전사펭귄 · Answer

초반에는 피티하세요 체력없으신분은 전체 근육량 늘려야되요

AlmostDone · Answer

아니면 헬스장에 마음 좋은 아저씨들께 여쭤봐도 되긴 돼요.

근력 때문에 자세가 잘 안 나오시는 거면, 맨몸으로 자세부터 잡고 가셔도 될텐데요. 거울 보고 똑같은 자세를 흉내낸다고 자세가 마스터 된 게 아니라, 등 운동이다 라고 하면 정자세에서 등에 어떤 자극이 어떻게 오는구나, 를 느끼는 게 중요합니다.

저도 데드리프트는 자세가 참 개판이었는데 한동안 맨몸부터 저중량으로만 자극점 제대로 찾고 다시 가니까 중량이 늘어도 그 느낌을 찾아가다 보니 자세가 교정됐어요.

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