웨이트 20 노사람이에요?
게시글 주소: https://orbi.kr/00012461109
(자괴감)
나름 뿌듯해하고있었는데...
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ㅈ살..
와씨 다들 그뉵맨들인가봐요 ㅠㅠ...
차곡차곡 올려서 20되는거보고 기뻐하고있었는데
바 20합치면 실제 40드는거라 일반분들이 쉽게 드는 무게는 결코 아니죠
읭 스쿼트 바 20이면 총 60인뎅...?
스쿼트머신 말씀하신거구나
전 벤치말씀하시는줄ㄷㄷ
전 그냥 웨이트 (weight=무게추)...인줄
벤치는 걍하면 10 10 달아요
아뇨 그런 뜻이 아니라 안와함몰 시키신다는 분이 스쿼트 20한다는게 웃겨서 그런거였음
안와함몰??
글삭됐네요. 고성x장님이 현피뜨면 안와함몰 시키신댔는데 이전 글 목록 보니 웨이트 커리 질문하고 스쿼트 20키로 하실거라고 하시길래 웃겨서 그렇게 말한거에여 오해하지 말아주세요 ㅠ
ㅇㅎ...그게 안와함몰이군요
그리고 그 분이 말하신 20kg는 덤벨 10kg씩 총 20kg 였어요. 바 포함x
헐 벤치면 나네...ㅋㅋㅋㅋㅋ
무슨 웨이트 말씀하시는거?
이거 양쪽에 20달구 스쿼트 10회씩 4세트하고
턱걸이기계 웨이트 65키로 (ㅆ돼지라 65키로 해도 무게 꽤 있음) 하고 10회 4세트
힘남으면 벤치머신 양쪽에 20달고 10회 3세트?? 정도하고
데드 25키로 하는데 (허리안좋음)
흑흑 난 글렀어 으아아아
혹시 제글 보셨..?
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다님때문이에요 으아아아아아아
앗 .... 오늘 오전에...
오르비에 험한말 쓰시는분이 계셨어요
그 분을 비꼴 거리를찾다가...
죄송해요...
그리고 그분은 각각 10키로씩 총 20으로 하시는것같더라구요...
ㅇㅎ 그런 일이...0
20이라는 게 벤치 얘기하시는 건가요?
바 무게까지 합쳐서 총 중량이 20이면 흠좀무 수준이고,
한쪽에 20이면 괜찮은 건데...
벤치는 머신에 양팔에 20씩 끼워용!
근데 머신이라 쉬운듯...
걍 역기 있는 벤치는 양쪽에 소소하게 10만 끼워요...
좋네요. ㅎ
좀 더 익숙해진 다음부터는 머신 말고 바벨로 하세요.
바벨로 해야겠더라구요 확실히 바벨이 더 힘이 고르게 들어가는 느낌...!
근데 벤치만 하면 어좁된다고 해서 상체는 풀업 위주로 하고있어요 요즘은 ㅎㅎ
작년에 헬스다닐때 봉제외 40했음! 헤
벤치요? 개쩐다...