잠안오는 악순환 어떻게 해결할수있을까요?
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기숙학원댕기는친구 휴가나와서 같이점심먹고만난다음에 저는 2시쯤에 다시 독서실로와서
공부하려고했는데..!
여태잤내요;
낮잠을자서 밤에 잠자는주기가 방해받는건가요?
1:30분쯤자서 6:30분에 일어나고싶은데..현실은 누워서 2~3시사이에잠들어서 7시에일어나고
아침에졸린거는버티나 , 저녁먹고와서 항상졸려서 30분정도자나...
이래서 잠이안오는걸까요 ㅠㅠ
(그나저나 남양주 스카이에듀기숙 괜찮은곳인가요? 친구가거기다녀서요...자랑질하길래ㅋㅋ)
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좋은 방법은 아닌데;;;
정말 2~3시까지 잠이안온다면 아예 밤을 새우셔서 다음날 밤 원하시는 시각에 주무시면 되던데;;;ㅎ
ㅋㅋ뭐 잠시간 리셋하는건가요?
자기전에 영어듣기하면 진심 직빵 전 잠안올떄 그런답니다
음...오늘잠은 어떻게잘지모르겠음.
야구동영상 보고
연습도 좀 하다보면 잠 오실텐데...
??ㅋㅋㅋ안됨 절대로!
몸이 병들 수 도 있습니다.
독동여자 이로운님 야구좋아하세요??ㅋㅋㅋㅋㅋ
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
ㅋㅋ 전 그냥 새벽 5시까지 하고 낮에일어납니다
그럼 아예 망가지자나요...
수면 조절 잘하시는 분은 9 10월쯤 다시 되돌리면 되요ㅋㅋ낮에 공부 못하고 조는것보다 좋죠 컨디션 맞게 공부하는게..
억지로라도 자려고 하는게 중요한듯...
그건 저의 지병인뎈ㅋㅋ 한 3일도안 3~4시간자고 낮잠안자면 그다음날밤엔 잠오던뎅ㅋㅋ