독재생 체력운동추천해주세여!!!!!
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슬라임입니다.
근육이라곤 찾아볼수가없네요
원래 체력이 약했고 운동도 싫어해요ㅠㅠㅠㅠ
현역때도 힘들어했지만 지금은 더 힘드네요..
체력관리 하고싶어서요 체력기를수있는 운동좀 추천해주세요!!
평일에 매일해야하나요? 아니면 주말에
학원 6-7시쯤나와서 수영할까생각중인데 이건어떤가요!-!
아 운동중에 그나마 수영 좋아했고
어릴때 5년정도 배웠어서 수영생각한거에요!
유산소운동은 달리기좋아해요!
종류랑 시간좀 추천해주세요 ㅎㅎㅎㅎ 효과보신것두요!!
추가로 운동하고나면 힘들던데 다음날 공부에 영향줄까요ㅠ??
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완
줄넘기
쉽지만 노잼 ㅜㅜ
달리기!아니면 저는 독재학원 버스타고 다녔는데 한정거장 늦게타고 일찍내렸어요 그냥 걷는것도 체력에 도움 많이돼요
오! 저도 버스내려서 15분정도 걸어가요!
농구 혼자하기도 괜찮고 재밌음
키151...
타바타
냐..?
타바타 하루에 두번씩만 하고 한 10분씩만 걷고 광합성 꼬박꼬박 해주면 당신도 건강인!
광합성>< 타바타를 처음듣네요 운동이름인가요?
넴 20초 운동 10초 휴식으로 8번만 하면 되는 4분짜리 아주 간편한 운동입니다 ㅎㅎ
오그런꿀이 고마어요!
운동 뭘하시든 유산소운동은 매일 적절히 하면 좋아요! 맨날하면 적응되서 피곤하지도 않음
오 효과있나보네요 ㅎㅎㅎ
기냥 거창하게 어딜 등록하고 뭐 헬스를 다니고 그런거 생각하지 마시고 달리기랑 집에서 할수있는 푸시업 스쿼트 윗몸일으키기 정도만 유투브 보시고 자세 최대한 접으시도 하셔도 충분하다고 봐요 그리고 당분간은 힘든건 사실이지만 나중에 체력효과는 확실할꺼라고 봅니다 파이널쯤 달려야하잖아요
스쿼트하면 허벅지 두꺼워지지않을가여ㅜㅜ? 푸쉬업하다 코깨질듯 ㅜㅜ
여자시군요...보통 남자들이 허벅지 두꺼운거 싫어하는데 그건 살덩어리 허벅지고..성소같이 근육질 허벅지는 아주좋아하죠...그리고 스쿼트진짜 전신운동이에요 유투브가서 보고 해보세요
호오 감사해요 찾아볼게요 ㅎㅎㅎㅎ
슬라임ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 근처 공원에서 매일 3km정도 뛰고 있어요
헤헤 물렁물렁해요 오ㅜㅜ삼키로ㅜㅜㅜㅜㅜ
전 따로 운동하는건엄는데 식사후에 항상 속이 얹히는것같아서 독서실 건물10층까지 있는데 왕복1?2?번오르락내리락해여!! 구럼 배부른거 좀꺼지구 그래여 ㅋㅋ
오쉽고괜찮네요! 배부른거좋은데 ㅎㅎㅎ
전 매일아침 푸쉬업 풀업 스쿼트 해요
유산소운동은 집에있는 헬스자전거?하구요
다들열심히하신다ㅠㅠ 스쿼트는 몇개씩해요?