오르비님들은 체력운동하시나요????
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밤12시 넘어서 운동하는분은 없나요?
밤에 하는 운동이 생물학적으론 안좋은데 이상하게 저는 잠이잘오더라구요;;
12시쯤 공부 끝내고 집에와서
버피15 마운틴클라이머20 플랭크30초 x3set
약 15분 간단하지만 빡세게 헉헉거리는 운동하고 샤워하고 누우면
정말 꿀잠이 스르륵
...
저같은 분은 없나요??
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생물학적으로 않좋아요??? 처음암 ㄷㄷㄷ
이제 운동 안해
교감신경 자극해서 바로 잠들기 힘들다는 내용을 말씀드린거였어요 ㅎㅎ 근데 저는 그걸 무시하고 힘들어서 쓰러져서 꿀잠 ㅠㅠ
오호 룸메 한테 말해줘야 겠네요 감사합니다
11시쯤까지 하는데
운동기구 10개정도 15번씩 3세트하고
달리기 자전거 합쳐서 3~40분정도 하고 잠
아침 헬스장가서 1시간 좀 넘게
가끔 늦게 일나면 저녁먹기전
저는 10시반부터 한시간 복싱해요 원래 하던거라 꾸준히..
저도 저녁운동 하는데 그렇게 늦진 않지만 운동을 해야 잠이 더 잘오는건 맞네요
전 집갈때 운동까진 아니지만 조금더 걷다가 간다던지 하고 있음
밤에하는 운동이 안좋음? 보통 공부 끝나고 집갈때 하는데