밤에 자고싶어도 자질못한다
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정말로 잠이 확 쏟아져야 잠들수있지
아니면 누우면 잡생각이 떠오르면서 이유없이 너무 갑갑해지네요
그렇게 새벽 세네시가 되고 아침에 일어나면 10시..
수면시간은 ㄱㅊ은거같은데 이 패턴을 한 세네시간 앞으로 당길수있으면 얼마나 좋으려나
수면패턴을 똑바로 잡는다고한들 금방 또 깨지고
스트레스 쌓인게 맞는거같긴한데 평소에는 갑갑하면 억지로라도 내 자신을 눌렀는데
근본적으로 풀어야될텐데 하.. 잠을 똑바로자야 삶의 질이 좋아질텐데
수능은 230일정도 남았고 ㅈ살말리네요
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아침에 억지로라도 일찍 일어나는 게 중요함. 낮잠은 당연히 금물이구요.
이게 일어난다해도 낮에졸리는데 밤가면또못자요
저도 얼마전까지 그랬음. 근데 요즘은 밤 9~10시만 되면 잠. 새벽 5~6시에 일어나서 낮잠자지 말고 땀 흘려서 운동하고 햇볕도 쬐고 그러삼. 체질 바꾸려면 좀 걸림.
노력해볼게요 ㅎㅎ.. 감사합니다
일요일은저도늦잠자고 평일날피로쌓인거 푸느라 9시간정도자요 ㅋㅋ..
솔직히 계속자도피곤할듯
ㅠㅠㅠㅠ
이게 참 힘들지
대학와도 스트레스는 안풀리고..
난 오히려 하루종일 피곤하고 너무 힘듦진짜
정신적으로도 힘들고 신체적으로도 지침..아아ㅠㅠ
12시간자도 피곤...
흐윽 수험생은 할말이 없습니다