MoJi [725684] · MS 2017 · 쪽지

2017-03-03 02:35:49
조회수 752

아 리얼 생활패턴 개선법좀

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아토피때문에 불면증까지 따라 앓고있는데,


조기선발반때부터 1시이후에 잠들지못했는데

2달지난 지금까지 12시이전에 잠들어본적이 없네요


이거 어떡하죠 진짜.. 재수생인데...


ㄹㅇ수면제 사야하는건가




해본노력들

1.백색소음틀고 11시에 누워서 아무생각안한다

2.하루 밤 아에 샛다가 다음날 잔다->잠안옴

3.우유 따뜻하게 데워 마시기

4.478호흡법

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