n수생 분들 운동 하나요??
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제목 그대로요.
너무 운동량이 적은거 같아서 토요일,일요일 학교 운동장 뛰는데.. 부족한거 같네요
몸이 쳐지는것도 느껴지고..
일주일에 몇일이 괜찮을지, 무슨 운동하시는지좀 공유해요
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헬스...추천하시더라구요.
줄넘기나 하세요.
N수면 하루의 대부분을 앉아서 지내기 때문에
수능보고나면 오리궁뎅이에 배둘레햄(특히 살빼기의 극한 난이도인 옆구리와 허리살)심각해지는데
시간투자대비 칼로리소모+넓은운동부위+체력증진에 도움이 되는 줄넘기가 진리입니다.
사실 제일좋은건 산책인데 시간이 많이드니깐 그냥 줄넘기 하루에 천개씩 매일하세요.
만약 매일 밖에 나가서 할 여력이 안된다 하면
헬스의 3대 운동중 집에서도 할 수 있는 스퀴트를 추천드립니다(정자세 제대로 잡고 15개씩 3~5세트, 나중에는 아령이나 물통 들고)
효율성보면 괜히 헬스의 3대운동중 하나가 아닙니다.