턱걸이(풀업) 평균 수치
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운동하면서 느끼는 건데 턱걸이 1개 제대로 하면 남자 상위10프로 안에 드는 것 같아요. 친구들 시켜보니 대부분 못 하네요ㅎ
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ㅇㅇ 어려움..
1개는;
단순히 턱만 찍는게 아니라 몸 다 내려간 상태에서 배치기나 좌우비대칭없이 곧게 올라오는거 힘들걸요
제가 말하는 건 팔 다 핀 상태로 매달려서 어깨 안 굽히고 등으로 당겨서 올라가는 걸 1개로 치면 대부분 못 함
ㅇㅇ 저도 그거 말하는거 턱걸이는 등운동이니까요
풀업은 평소에 운동하는 사람 아니면 거의 못 함ㅋㅋ
뭐 아주아주 마른경우라면 가능은 하겠네요 ㅎㅎ
저도 ㄹㅇ풀업 할때 1개도 못하고 팔 떨고 그랬는데 요즘은 이거 하는중
아마 미해병대 루틴인 가 그거인 것 같네요. 저도 이런 방식으로 많이 늘렸죠 도움 많이 됨
근데 풀업하면 어깨깡패 가아능??
아닙니다 등쪽 광배근이 넓어져서 어깨가 넓어 보이는 효과가 있긴 하지만 드라마틱 하진 않습니다. 유튜브에 아놀드프레스라고 있는데 이게 진정한 어깨깡패 운동 입니다ㅎㅎ
풀업도 어깨에 도움이 되긴 하겠지만
풀업은 일반적으로 등운동이죠 ㅎ
어깨 깡패 되시려면 밀리터리 프레스 ㄱ
헬스갈 만큼 돈 없어서ㅠㅠㅠㅠ맨몸운동충입니다
정자세도 모르고 만만하게 봤는데
시도하려니까 근육 찢어지는거같아서 포기함
2개함ㅎ
턱걸이는 너무 추워서 푸시업해여 저는
잘하십니다ㅎㅎ
파오후들은 진짜 1개도 못하긴 함 ..
겨우 하나하는데.... 상위10퍼였군요...
한 개 하기가 되게 힘들어요 한 개 되기 시작하면 10개 20개 금방 찍습니다
야매로 하면 좀 하는데 제대로 하면 1개 겨우 하더라구요 진짜...ㅠ
근데 턱걸이는 확실히 하면 느는거 같아요
파오후 아니면 1개는 다함;