3주째 세 끼 다 샐러드 + 닭가슴살 먹었습니다
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드레싱도안함
근력+유산소 병행 (하루3시간)
몸이 가벼워지네요
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와... 몇키로 빠졌어요??
근육 같이 늘어서 3kg밖에 안줄었어요
근데 요요는 절대 안올듯
올 샐러드 직접 채소 씻고 만들어 드심!!?? 닭가슴살은 캔입니까?? 공유저묘
마트에 채소 섞은더 파는데 그거만 먹으면 너무 비싸니 양상추+상추를 따로 사서 첨가합니다
닭가슴살은 마트에서 파는거 물에 삶아 간 안하고 잘라 먹습니다
☆☆☆☆☆감사합니다☆☆☆☆☆
얼만큼먹으면 돼죠
꽤 많이 먹어요 음 그냥 배부른정도?
? 으 생각만 해도 맛없다
채소는 ㄱㅊ은데 닭가슴살 먹다보면 토나옴 ㅠㅠㅠ
생 닭가스말 먹다ㅗ면 적응됨
원래 과체중아니셨나봐요 3키로밖에 안삐지신거보면
ㄴㄴ 175/77 이었어요
그것외에는 암것도 안드셨나요?
물과 단백질 보충제 정도 먹었네요 나머지는 ㄹㅇ 안먹음
소스 안넣으셨어요?
네 살독하게빼려고
샐러드 먹을때 드레싱 해도 될까유?
10회분에 400칼로리던데 딱히상관없을듯요 훨씬맛있어용 뿌리면
식탐 어떻게 참으셨어요?? 전 막 아 내일 운동 한시간 더하지뭐 이렇게 됨ㅜㅜㅜ먹을 거 참는거 정말 힘들던데 팁좀주세여
저는 안 맞는 바지 방에 걸어두고 뭐 먹고싶을때 입으면서 의지 다졌어요 공부만큼 힘듭니다
오늘 고로케 2개먹은
자칭 다이어터는 벽에 머리를 박으며 반성하겠습니다.
근데 훈제닭가슴살은 별론가요? 너무 생걸로 먹으면 토나올거같아서 ㅠ
괜찮습니다