턱걸이 질문받습니다
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오늘기준으로
무반동 머슬업 2개까진 가능하네요
턱걸이 하고싶은 남자분들 질문받습니다
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어디서 해요??
전 공원에서 처음 시작하고 치닝디핑 머신사서 이젠 집에서 좀 하고요..
가장 좋은건 사실 공원이죵
아저씨가 비켜라고 뉸치주면 어떡해요
꿋꿋히 하세요
저 할때마다 어떤 아저씨 꼭 있었는데저 어떤 아저씨가 막 눈치주는데 결국 제가 갯수로 근성으로 앞질렀습니다 ^_^v
한개도 못하겠는데 어떻게해야 하죠
아예 쫙핀상태에서 근처까지 가긴 가는데 넘진못함
보통 그 쫙핀자세가 데드행이라는 자세인데요
오히려 그땐 좀 힘들수도 있어요.
보통 그럴땐 매달리기가 답이에요. 매달리기를 1분이상 될때부터 어느정도 몸에 적절히 근력이 생기거든요
꾸준히 매달리시고 매달리다가 최선을 다해서 땡겨보세요. 그러다보면 한개는 자연스럽게 넘어가요
상체 근력운동하면 머리빠지지 않나요?
3월 부터 10월까지 7개월 꾸준히 플랭크 푸쉬업 턱걸이 하니까 m자 엄청 심해지던데
운동하고 싶어도 못하겠음
네? 그런건 한번도 경험을 못해봤어요..
ㄷㄷㄷㄷ
그냥 탈모 아니에여?
풀업으로 10개 가능한데 왜 등판은 안넓어지며
운동을해도 티가 안나는거져
살빼야 하나여
등판 넓어지는건 고립이 제대로 되야 해당 근육이 자라는걸로 알고있어요. 저도 풀업할때 광배근에 집중하면서 땡기거든요.
그리고 디피니션(근선명도)는 지방이 줄어야하므로 유산소도 해줘야..
대체 얼마나 하신거죠 ㄷㄷ
풀업 몇개 가능하세요?
25개가 최대에욤
턱걸이하면 어깨 넓어지나요??
넴 막 엄청나게 달라지는건 아니구요
다부져보이게 몸이 바뀌여용
집 문틈에 그 봉껴서 하는것도 괜찮나여?
괜찮긴한데 아무래도 다양한 자세의 풀업하기에는 무리가 있죠. 근데 뉴트럴 풀업도 할수있는 기구 있으니깐 알아보세용